コロナ禍の影響で、レッスン数を縮小しておりましたが、
緑もイキイキし始める新緑の季節、5月からYogaChittaも気持ちを新たにクラス増設します！！
併せて、クラス内容や時間変更もございますのでスケジュールのご確認をお願い致します。
ーーーーーー＜５月スケジュール＞ーーーーーー
《GWスケジュール》
◎5月2日・3日 お休み
◎5月4日（祝・水）10:00～11:30 ベーシック 担当：Aki
スタジオ＆オンライン
＊朝ヨガ・夜のベーシック＆リラックスは休講
◎5月5日（祝・木）10:00～11:15 ベーシック＆リラックス 担当：Aki
スタジオ＆オンライン
＊朝ヨガ・ママヨガ、疲労回復は休講
＜５月スケジュール＞
■ ３月６日(日)16:00～ リラックス 担当Aki → エリコに変更
急な代行となりまして申し訳ありませんが
エリコ先生のクラスをお楽しみいただければ幸いです。
ご理解の程どうぞ宜しくお願い致します。
＜＜3月祝日レッスンのお知らせ＞＞
■ 3月21日(祝・月) 10:00～11:30
ベーシック＆リラックス Aki スタジオ＆オンライン
＜＜代行情報＞＞
■3月6日(日) 16:00～ リラックス Aki → エリコに変更
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予約サイト
https://coubic.com/studioyogachitta/services#pageContent
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★ お知らせ ★
＜祝日スケジュール＞
☆２月１１日(祝・金) 10:00～11:30 担当：Aki
ベーシック＆リラックス スタジオ＆オンライン
☆ 毎週火曜日のベーシック＆リラックスは２月より隔週で担当が変わります。
第１・3・５週目 Aki、第２・４週目 エリコ
＜休 講＞
・２月１０日(木) 産後ヨガ
・２月２３日(水) ベーシック＆リラックス オンライン
ご理解の程、どうぞ宜しくお願い致します。
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★ ご予約はこちらから↓
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「冬バテ」という言葉を、今日初めて記事で読みました。
酷暑という言葉が出るくらい「夏バテ」はよく聞きますが、
「冬バテ」は暖冬が続いていたこともあるのか、耳慣れないですが、
今年の厳しい寒さでは、納得してしまいますよね。
また、日照時間が短い冬の間は自律神経も乱れやすいとのこと。
朝起きたら「白湯」で内側からも暖めるようにして水分補給。
朝陽をしっかり浴びて深呼吸することで、体内時計がしっかりリセットされ
自律神経も整いやすくなります。
朝YOGAお勧めですが、なかなか時間取れない方は、
サンブレスだけでも行って巡りを良くしてスイッチON！
「豆乳甘酒ショウガ入り」も手軽な朝食としてタンパク質もとれ栄養価も高く暖まるので、私の冬の定番です(^^♪
（玄米甘酒を豆乳で割り、お塩少々、すりおろしショウガたっぷりで小鍋で暖めます。）
そして花粉症の気配も感じている方も出てきていますね。
アレルギー症状には腸内環境も大切といわれているので、
発酵食品も積極的に取り入れたり、
そして、「鼻うがい」これまた年中おススメです(^^♪
この冬を乗り切って、気持ちよく春を迎えられるよう丁寧に過ごしていきたいですね。
冬至も迎えて、少しずつ太陽の温もり時間が長くなると思うと嬉しいですね(^^♪
新年１月のスケジュールをお知らせします。
レッスンの変更など大切なお知らせもございますので、ご確認の程どうぞ宜しくお願い致します。
▼年末年始のスケジュール▼
12月30日(木)
・10:00～11:30 ベーシック 担当：Aki
・16:00～17:00 リラックス＆キャンドル瞑想 担当：Aki
㊟ 産後ヨガ、疲労回復オンラインは休講です。
12月31日(金)～1月7日(金) お休み
1月8日(土)～ 通常通り
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▼２０２２年１月スケジュール▼
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【お知らせ内容】
１）1月10日(祝・月) 祝日レッスン
２） 産後ヨガ・ママヨガ 時間変更について
３） オンライン疲労回復クラス変更について
４） 年末の無料キャンドル瞑想、録画データ視聴期限について
＊オンラインパスの方もご予約が必要となります！！
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１）1月10日 祝日レッスンのお知らせ
10:00～11:30 スタジオ＆オンライン
ベーシック 担当：A k i
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２）産後ヨガ・ママヨガ 時間変更します！！
これまで11:30～でお昼の時間帯と重なっておりましたので、
通いやすくなりますように、１月より下記時間帯へ変更いたします！！
皆様のご参加を心よりお待ちしております(^^♪
▶産後ヨガ 木曜日：11:00～12:00 担当：Aki
▶ママヨガ 火曜日：13:00～14:00 担当：Rina
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３）疲労回復オンラインクラスについて
１月より火曜日クラスをクローズさせていただき、
木曜日クラスを交互で担当させていただきます。
第１・第３・第５ 担当：エリコ
第２・第４ 担当：A k i
ご理解の程、どうぞ宜しくお願い致します。
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４） 年末30日の無料キャンドル瞑想 録画データの視聴期限について
既に20名を超える皆様のお申込をいただいており、とても嬉しいです(^^♪
録画データの視聴期限について、記載しておりませんでしたのでご案内致します。
年末のキャンドル瞑想となりますので、31日までと考えていたのですが、
帰省をされる方もいらっしゃるかと思いますので、1月7日までとさせていただきますね！
引き続き、皆様のお申込みお待ちしております♪
いつも瞑想のテーマを決める際はいろいろと考えるのですが、今回は「知足」で即決！！
というのも、私事ですが、数ヶ月前に「知足」お陰で「不安と焦り」から解放されたんです。
昨年から世界が大きく変化する中、同じような感覚を持たれている方も多いのではと。
今年に入り新たなチャレンジをするために色々と準備を進めてきたのですが、
この波に乗り遅れないようにと「不安と焦り」がつきまとっていました。
いつも「内側に意識をむけて」とレッスンで言っておきながら、外側ばかりに意識が向いていました(^_^;)
そんな時、「今あること、これまでの経験」を振り返ることがあり、
既に足りているんだなぁ、と改めて感じることができて、
「なんでこんなに焦っていたのだろう」と解放されたんです。
そうするとここが面白いのですが、現状維持で満足するのではなく、不安が自信へと変わり不思議と新たなチャレンジへの意欲もより一層湧いてきたのです。
2022年どんな年にするか、年末に心を満たしてワクワクを想像できるような瞑想会に出来たらと思っております。
お陰様でYogaChittaも１月で６周年を迎えます。
２０２２年も皆様の健康維持のサポートを軸に
癒しからワクワクする体験まで、充実した企画をお届けしたいと思っております！
楽しみにしていてくださいね(^^♪
毎年恒例の年末最終クラス「リラックスYoga＆キャンドル瞑想」を今年は「無料」でオンラインにて開催します！！
更に、今回はLiveで参加出来なくても大丈夫！！
お申込みいただいた方皆さんに、録画データをご視聴いただけるようにしますので、お好きな時に年末のキャンドル瞑想タイムをお楽しみくださいませ(^^♪
是非とも、皆さんのお申込みお待ちしております！！
＊キャンドルはご自身でご準備下さいね。
🔰初心者～経験者まで、会員様以外でもご参加いただけます。
▼ 詳細・ご予約は下記をご覧くださいませ。
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リラックスYoga＆キャンドル瞑想
無料 オンラインLiveレッスン
日時：12月30日(木) 16:00-17:00
▼ ご予約は下記よりどうぞ ↓
https://coubic.com/studioyogachitta/849172
心穏やかな年越しとなりますように。
皆様のご参加を心よりお待ちしております。
om Shanti ***
Aki
12月30日(木)
・10:00～11:30 ベーシック 担当：Aki
・16:00～17:00 リラックス＆キャンドル瞑想 担当：Aki
㊟ 産後ヨガ、疲労回復オンラインは休講です。
12月31日(金)～1月7日(金) お休み
1月8日(土)～ 通常通り
土曜日午後リラックスクラスの時間を変更し、人気のクラス、ベーシック＆リラックスにリニューアルします！！
皆様のご参加を心よりお待ちしております(^^)
Newクラス
土曜日 14:30～16:00 ベーシック＆リラックス
スタジオ＆オンライン 担当：エリコ
皆様のご参加をお待ちしております！！
あっという間に今年も残り２ヶ月。
何はともあれ、まずは体調を崩さず心身共に健やかに過ごして、穏やかな年末年始を迎えたいですね。
冬本番を迎える前に体力をつけて冬の準備をしていきましょう♪
一般的に体温が一度上がると免疫力も5〜6倍になり、逆に一度下がると30%も免疫力が下がると言われています。
朝の段階で体温を少しでも上げて、１日をスタートさせたいですね。
そこで、朝YOGA オンラインレッスンがおススメ♪
◎ 朝 YOGA のメリット♪
・オンラインなので、起き抜けのまま参加出来るので続けやすい！
・朝の新鮮な空気の中の深呼吸。呼吸法を行うだけでもスッキリします。
しっかり息を吐き出し、朝の新鮮な空気を吸うことで、昨日までのモヤモヤもスッキリ。
何となくダルい身体からおさらば！
・YOGAポーズで程よく刺激をいれ血流が良くなり、新鮮な酸素が全身を巡り、カラダが目覚め、脳も目覚める！
・一分間瞑想で心を整えて、一日を快適にスタート♪
・朝は排泄の時間なので、この時間帯にヨガする事で、便通の改善など胃腸の働きにも効果的です。
また、マスク生活が日常となった今、無意識に口呼吸になりやすいです。
朝、一日の始まりに、鼻から息を吸って、吐く、しっかり意識して鼻呼吸の習慣も取り戻しましょう(^^)
11月は朝YOGAスペシャルウィークと題して、お得なチケットを販売します。
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２週間、平日の朝Yogaオンラインレッスン参加し放題
【注意事項】
・限定３０名様
・１１月中、購入日から２週間ご参加いただけます。
㊟ チケットの購入画面では有効期限がシステム上１ヶ月と表示されてしまいます。
正しくは２週間です。紛らわしくて申し訳ございません。
・チケットのご購入は１回のみです。
・チケットご購入後、予約ページよりご予約をお願い致します。
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◎ チケットご購入はこちらから↓
https://coubic.com/studioyogachitta/products/327256#pageContent
■ ■スケジュール■ ■
月曜日〜金曜日 (祝日は休み) 朝YOGAオンライン
7:00〜7:30 担当：Aki
【 重 要 】
初回のみ、ご本人確認のため、レッスン開始５分前までにビデオをオンにして、zoomに入室下さい。
確認後はビデオオフでも構いません。
ご理解の程どうぞ宜しくお願い致します。
毎日参加したら、１回あたりなんと１１０円です！！！
是非ともこの機会に朝Yoga習慣を身に付けてください(^^)
通常、火曜日〜木曜日まででしたが、今月は平日毎日開催しまっす！
一緒に朝の清々しい時間帯のYogaで1日を心地よくスタートさせましょう！
オンラインパスをお持ちの方も、クラスが増えますので、ご参加いただきやすくなるかと思います！
それでは、皆さまのご参加をお待ちしております。
＊＊心地良さを大切に
深呼吸から始めよう＊＊
■■ 11月のお知らせ ■■
＊11月3日(水) 祝日レッスン
10:00～11:30 ベーシック
担当：Aki スタジオ＆オンライン
15:00~16:30 ベーシック＆リラックス
担当：エリコ スタジオ＆オンライン
＊11月23日(火) 祝日レッスン
9:30～11:00 ベーシック＆リラックス
担当：Aki スタジオ＆オンライン
16:00～17:15 リラックス
担当：エリコ スタジオ＆オンライン
＊＊お知らせ＊＊
11月より、リラックスヨガのレッスン時間を７５分間に変更させていただきます。
開始時間は変わらず、終了時間が１５分早くなります。
リラックスクラスでは筋力を強く使うポーズを行わないため、
気温が低い季節は特にクラス後半カラダが冷えてしまう可能性があるので変更させていただきます。
ご理解の程どうぞ宜しくお願い致します。
皆様のご予約・ご参加をお待ちしております(^^♪
＊＊心地良さを大切に
深呼吸から始めよう＊＊
