マタニティヨガ再開!!

大変お待たせいたしました!!

マタニティヨガクラスをスタジオ&オンラインで再開します!!

第2・4木曜日9:30~10:30 マタニティヨガ 担当:Aki

第1・3・5土曜日は一般クラスですが、妊婦さんも参加OKのクラスがあります!

14:00~15:15ベーシック&リラックス 担当:Aki

17週目以降から、主治医の了承を得たからご参加くださいませ。

ご予約お待ちしております!

5月からレッスン増設&変更のお知らせ

コロナ禍の影響で、レッスン数を縮小しておりましたが、

緑もイキイキし始める新緑の季節、5月からYogaChittaも気持ちを新たにクラス増設します!!

併せて、クラス内容や時間変更もございますのでスケジュールのご確認をお願い致します。

ーーーーーー<5月スケジュール>ーーーーーー

《GWスケジュール》

◎5月2日・3日 お休み

◎5月4日(祝・水)10:00~11:30 ベーシック 担当:Aki
 スタジオ&オンライン
 *朝ヨガ・夜のベーシック&リラックスは休講

◎5月5日(祝・木)10:00~11:15 ベーシック&リラックス 担当:Aki
 スタジオ&オンライン
 *朝ヨガ・ママヨガ、疲労回復は休講

<5月スケジュール>

代行情報

■ 3月6日(日)16:00~ リラックス 担当Aki → エリコに変更

急な代行となりまして申し訳ありませんが
エリコ先生のクラスをお楽しみいただければ幸いです。
ご理解の程どうぞ宜しくお願い致します。

3月のスケジュールUpしました!

<<3月祝日レッスンのお知らせ>>

■ 3月21日(祝・月) 10:00~11:30
ベーシック&リラックス Aki スタジオ&オンライン 

<<代行情報>>

■3月6日(日) 16:00~ リラックス Aki → エリコに変更

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予約サイト
https://coubic.com/studioyogachitta/services#pageContent
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2月のスケジュールUpしました!

★ お知らせ ★

<祝日スケジュール>
☆2月11日(祝・金) 10:00~11:30  担当:Aki
 ベーシック&リラックス スタジオ&オンライン

☆ 毎週火曜日のベーシック&リラックスは2月より隔週で担当が変わります。
 第1・3・5週目 Aki、第2・4週目 エリコ

<休 講>
・2月10日(木) 産後ヨガ 
・2月23日(水) ベーシック&リラックス オンライン

ご理解の程、どうぞ宜しくお願い致します。

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★ ご予約はこちらから↓

https://coubic.com/studioyogachitta/services#pageContent

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「冬バテ」という言葉を、今日初めて記事で読みました。

酷暑という言葉が出るくらい「夏バテ」はよく聞きますが、

「冬バテ」は暖冬が続いていたこともあるのか、耳慣れないですが、

今年の厳しい寒さでは、納得してしまいますよね。

また、日照時間が短い冬の間は自律神経も乱れやすいとのこと。

朝起きたら「白湯」で内側からも暖めるようにして水分補給。

朝陽をしっかり浴びて深呼吸することで、体内時計がしっかりリセットされ

自律神経も整いやすくなります。

朝YOGAお勧めですが、なかなか時間取れない方は、

サンブレスだけでも行って巡りを良くしてスイッチON!

「豆乳甘酒ショウガ入り」も手軽な朝食としてタンパク質もとれ栄養価も高く暖まるので、私の冬の定番です(^^♪
(玄米甘酒を豆乳で割り、お塩少々、すりおろしショウガたっぷりで小鍋で暖めます。)

そして花粉症の気配も感じている方も出てきていますね。

アレルギー症状には腸内環境も大切といわれているので、

発酵食品も積極的に取り入れたり、

そして、「鼻うがい」これまた年中おススメです(^^♪

この冬を乗り切って、気持ちよく春を迎えられるよう丁寧に過ごしていきたいですね。

2022年1月スケジュールUpしました!

冬至も迎えて、少しずつ太陽の温もり時間が長くなると思うと嬉しいですね(^^♪

新年1月のスケジュールをお知らせします。

レッスンの変更など大切なお知らせもございますので、ご確認の程どうぞ宜しくお願い致します。

▼年末年始のスケジュール▼

12月30日(木)
・10:00~11:30 ベーシック 担当:Aki
・16:00~17:00 リラックス&キャンドル瞑想 担当:Aki

㊟ 産後ヨガ、疲労回復オンラインは休講です。

12月31日(金)~1月7日(金) お休み

1月8日(土)~ 通常通り

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▼2022年1月スケジュール▼

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【お知らせ内容】

1)1月10日(祝・月) 祝日レッスン

2) 産後ヨガ・ママヨガ 時間変更について

3) オンライン疲労回復クラス変更について

4) 年末の無料キャンドル瞑想、録画データ視聴期限について
  *オンラインパスの方もご予約が必要となります!!

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1)1月10日 祝日レッスンのお知らせ

  10:00~11:30 スタジオ&オンライン

  ベーシック 担当:A k i
  
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2)産後ヨガ・ママヨガ 時間変更します!!

  これまで11:30~でお昼の時間帯と重なっておりましたので、
  通いやすくなりますように、1月より下記時間帯へ変更いたします!!

  皆様のご参加を心よりお待ちしております(^^♪

  ▶産後ヨガ 木曜日:11:00~12:00 担当:Aki
  
  ▶ママヨガ 火曜日:13:00~14:00 担当:Rina

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3)疲労回復オンラインクラスについて

  1月より火曜日クラスをクローズさせていただき、

  木曜日クラスを交互で担当させていただきます。

  第1・第3・第5 担当:エリコ

  第2・第4 担当:A k i

  ご理解の程、どうぞ宜しくお願い致します。

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4) 年末30日の無料キャンドル瞑想 録画データの視聴期限について

  既に20名を超える皆様のお申込をいただいており、とても嬉しいです(^^♪

  録画データの視聴期限について、記載しておりませんでしたのでご案内致します。

  年末のキャンドル瞑想となりますので、31日までと考えていたのですが、

  帰省をされる方もいらっしゃるかと思いますので、1月7日までとさせていただきますね!
 
  引き続き、皆様のお申込みお待ちしております♪

いつも瞑想のテーマを決める際はいろいろと考えるのですが、今回は「知足」で即決!!

というのも、私事ですが、数ヶ月前に「知足」お陰で「不安と焦り」から解放されたんです。

昨年から世界が大きく変化する中、同じような感覚を持たれている方も多いのではと。

今年に入り新たなチャレンジをするために色々と準備を進めてきたのですが、

この波に乗り遅れないようにと「不安と焦り」がつきまとっていました。

いつも「内側に意識をむけて」とレッスンで言っておきながら、外側ばかりに意識が向いていました(^_^;)

そんな時、「今あること、これまでの経験」を振り返ることがあり、

既に足りているんだなぁ、と改めて感じることができて、

「なんでこんなに焦っていたのだろう」と解放されたんです。

そうするとここが面白いのですが、現状維持で満足するのではなく、不安が自信へと変わり不思議と新たなチャレンジへの意欲もより一層湧いてきたのです。

2022年どんな年にするか、年末に心を満たしてワクワクを想像できるような瞑想会に出来たらと思っております。

お陰様でYogaChittaも1月で6周年を迎えます。

2022年も皆様の健康維持のサポートを軸に

癒しからワクワクする体験まで、充実した企画をお届けしたいと思っております!

楽しみにしていてくださいね(^^♪

【無料オンラインレッスン】リラックスYoga&キャンドル瞑想のお知らせ

毎年恒例の年末最終クラス「リラックスYoga&キャンドル瞑想」を今年は「無料」でオンラインにて開催します!!

更に、今回はLiveで参加出来なくても大丈夫!!

お申込みいただいた方皆さんに、録画データをご視聴いただけるようにしますので、お好きな時に年末のキャンドル瞑想タイムをお楽しみくださいませ(^^♪

是非とも、皆さんのお申込みお待ちしております!!

*キャンドルはご自身でご準備下さいね。

🔰初心者~経験者まで、会員様以外でもご参加いただけます。

▼ 詳細・ご予約は下記をご覧くださいませ。

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リラックスYoga&キャンドル瞑想

無料 オンラインLiveレッスン

日時:12月30日(木) 16:00-17:00

▼ ご予約は下記よりどうぞ ↓

https://coubic.com/studioyogachitta/849172

心穏やかな年越しとなりますように。

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

om Shanti ***

Aki