軽やかな「カラダ」と「ココロ」で
日々を心地良く、人生を楽しむ
つい頑張り過ぎてしまう女性たちが
肩の力を抜いて、ホッと一息出来る場所
日々を心地良く過ごす大切な要素
「カラダづくり：動」と「リラックス：静」
－ 癒しとパワーチャージ －
どちらも叶えます。
Yoga Chittaの講師は指導歴７年～１５年以上
働く女性を中心に、妊婦さんや産後ケアなど
これまで1000人以上の方の
心身のケアをサポートしてきました。
豊富な経験から研究を重ねて、
より効果的な「動と静」絶妙なバランスの
心と身体に効くレッスンで
あなたのWellnessをサポートします。
自分を大切にケアするYoga時間でパワーチャージ
より充実した毎日をお過ごし下さい！
あなたにお会いできますこと
楽しみにしています。
「Yoga」は人生のパートナーみたいなもの
いつでもどこでも、自分の身一つで
「ココロ」と「カラダ」を整えられるメソッド。
自分の感覚を大切に
本来の自分に立ち戻る
人生のさまざまな場面であなたの手助けになる
心強いパートナーです。
「 カラダづくり」と「不調の緩和」
⇓
呼吸をコントロールしながら
つま先から、頭のてっぺんまで
全身を使い心身を整えて巡りがよくなります。
自己治癒力や自浄作用の働きを促すことで
今ある不調の緩和に繋がります。
バランス良く筋力も養っていくので、
体力向上や姿勢もキレイに保つことにも繋がり
疲れにくいカラダ、免疫力の向上が期待できます。
「脳（思考）の休息」と「ココロの平安」
⇓
呼吸の流れやカラダの感覚に意識を向けることで
「今ここに」に集中しやすくなり
いつも「思考」で動いている「脳」を休ませます
ー Don’t think, just feeling.ー
悩みや考え事のほとんどが
「過去の出来事やこの先の未来」のこと
「今ここに」意識を向けて、
思考に支配されず客観的に捉えることで
内側にある穏やかな感覚に戻っていきます。
「体感」に集中することを積み重ねると
日常においても、心身の変化に気付きやすくなり
不調など早めに対処することが出来ます。
Yogaは周りと比較したり、競わず
自分の感覚を大切にするので
自分軸で生きやすくなります。
姿勢が整い、呼吸が深まり、心も穏やかに。
とてもシンプルです。
呼吸やカラダをコントロールし
心身を整えるメソッドを身につける事で
日常のさまざまな状況で活かすことが出来ます。
Ｃｈｉｔｔａとは・・・
「 心 ココロ 」
Yogaの語源は 「つなぐ」や「結ぶ」・・・
Yoga（呼吸やポーズなど）を通して心とカラダ、
自然や周りとの繋がり、調和を感じる
心地良さを大切に
バランスの取れた「心」と「カラダ」を目指して
「動」と「静」から生まれる
「ニュートラルな感覚」で心が満たされる
YogaChittaでのひと時が
あなたのHappyLifeをより輝かせる糧となりますように…
そして、変化の激しい世の中でも
心穏やかに毎日を過ごせますように…
私たちYoga Chittaの願いです。
Studio Yoga Chitta
代表 佐藤あき
