9 0 分 の Y o g a 時間
「カラダ」を と と の え
「ココロ」も 軽 や か に
Yoga Chittaのレッスンは
エネルギー溢れる感覚から
穏やかな癒しのひと時まで
どちらも叶えるYoga時間。
「カラダ」と「ココロ」が整い、
幸福感に満たされる
そんなYogaの世界にあなたをナビゲートします。
「リラックスしたい」「運動不足を解消したい」など目的は人それぞれ。
経験豊富な講師があなたの願いに寄り添います。
さまざまな情報が溢れ、
不安や不調を抱えてる方も多いかと思います。
日々を心地良く過ごせる秘訣を身に付けながら
軽やかで疲れにくい
「ココロ」と「カラダ」を手に入れて
あなた本来の美しさで輝く
笑顔溢れる毎日を。
心地良さを大切に…
深呼吸から始めよう。
ー Y o g a で大切なこと ー
呼吸のリズムやカラダの感覚を感じること
Ｙｏｇａのポーズ(アーサナ)は
「カラダに刺激を与える手段」です。
カラダに刺激を与えることで、
さまざまな感覚を感じとっていきます。
「呼吸が浅いなぁ」「伸びて気持ち良い～」
「左右差があるなぁ」など、シンプルに感じることで、
「今ここに」に意識を置きます。
集中力も高まり、いつも動いている思考はおやすみ。
ー Don’t think , just feeling.ー
呼吸やカラダに意識を向けることを繰り返すことで、
日常においても、心身の変化に気付きやすくなり、
不調など早めに対処することが出来ます。
Yogaは周りと比較したり、競うわず
自分の感覚を大切にする練習にもなるので
自分軸で生きやすくなります。
ー Ｙｏｇａで期待できること ー
「カラダ」の変化
⇓
カラダの正しい使い方が身に付く
姿勢が整う・筋力Up・柔軟性Up・体力向上 etc.
疲労回復・腰痛、肩こり、冷え性 緩和 etc.
「ココロ」の変化
⇓
精神的な落ち着き ・ 解放感 ・ 疲労回復・ストレス解消
自分軸でいきられる・ポジティブ思考へ ・心の平安 etc.
⇓
内側から溢れるあなた本来の力
自然体の美しさで輝く
身体がほぐれ、呼吸が深まり、心が整う。
とてもシンプルです。
呼吸やカラダをコントロールし
ココロを整える術を身につける事で
日常のさまざまな状況で活かすことが出来ます
Ｃｈｉｔｔａとは・・・
「 心 ココロ 」
Yogaの語源は 「つなぐ」や「結ぶ」・・・
Yoga（呼吸やポーズなど）を通して心とカラダ、
自然や周りとの繋がり、調和を感じ
心地良さを大切に、
バランスの取れた「心」と「カラダ」を目指して
「動」と「静」から生まれる
「ニュートラルな感覚」で
心が満たされる
YogaChittaでのひと時が、あなたのHappyLifeを
より輝かせる糧となりますように…
そして、変化の激しい世の中でも、
心穏やかに毎日を過ごせますように…
それが私たちYogaChittaの願いです。
Studio Yoga Chitta
代表 佐藤あき
