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9 0 分 の Y o g a 時間 
「カラダ」を と と の え
「ココロ」も 軽 や か に
 

Yoga Chittaのレッスンは

エネルギー溢れる感覚から

穏やかな癒しのひと時まで

どちらも叶えるYoga時間

「カラダ」と「ココロ」が整い、

幸福感に満たされる

そんなYogaの世界にあなたをナビゲートします。

 

「リラックスしたい」「運動不足を解消したい」など目的は人それぞれ。

経験豊富な講師があなたの願いに寄り添います。

 

さまざまな情報が溢れ、

不安や不調を抱えてる方も多いかと思います。

日々を心地良く過ごせる秘訣を身に付けながら

軽やかで疲れにくい

「ココロ」と「カラダ」を手に入れて

あなた本来の美しさで輝く

笑顔溢れる毎日を。

 

心地良さを大切に… 
深呼吸から始めよう。
ー Y o g a で大切なこと ー

呼吸のリズムやカラダの感覚を感じること

Yogaのポーズ(アーサナ)

「カラダに刺激を与える手段」です。

カラダに刺激を与えることで、

さまざまな感覚を感じとっていきます。

「呼吸が浅いなぁ」「伸びて気持ち良い~」

「左右差があるなぁ」など、シンプルに感じることで、

今ここに」に意識を置きます。

集中力も高まり、いつも動いている思考はおやすみ

 

ー Don’t think , just feeling.ー

 

呼吸やカラダに意識を向けることを繰り返すことで、

日常においても、心身の変化に気付きやすくなり、

不調など早めに対処することが出来ます。

Yogaは周りと比較したり、競うわず

自分の感覚を大切にする練習にもなるので

自分軸で生きやすくなります。

 

ー Yogaで期待できること ー

「カラダ」の変化

カラダの正しい使い方が身に付く

姿勢が整う・筋力Up・柔軟性Up・体力向上 etc.

疲労回復・腰痛、肩こり、冷え性 緩和 etc.

 

「ココロ」の変化

精神的な落ち着き ・ 解放感 ・ 疲労回復・ストレス解消

自分軸でいきられる・ポジティブ思考へ ・心の平安  etc.

内側から溢れるあなた本来の力

自然体の美しさで輝く

 

身体がほぐれ、呼吸が深まり、心が整う。
とてもシンプルです。

呼吸やカラダをコントロールし
ココロを整える術を身につける事で
日常のさまざまな状況で活かすことが出来ます

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自宅がYogaスタジオに。
経験豊富な講師陣がLiveレッスンで
Yoga時間をお届けします。

スタジオロゴ

大きな窓から自然光がたっぷり降り注ぐ
解放的な明るいスタジオ。
落ち着いた雰囲気でYoga時間

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Chittaとは・・・
「 心 ココロ 」

Yogaの語源は 「つなぐ」や「結ぶ」・・・

Yoga(呼吸やポーズなど)を通して心とカラダ、
自然や周りとの繋がり、調和を感じ
心地良さを大切に、
バランスの取れた「心」と「カラダ」を目指して
「動」と「静」から生まれる
「ニュートラルな感覚」で
心が満たされる 

YogaChittaでのひと時が、あなたのHappyLifeを
より輝かせる糧となりますように…
そして、変化の激しい世の中でも、
心穏やかに毎日を過ごせますように…
それが私たちYogaChittaの願いです。

Studio Yoga Chitta
代表 佐藤あき