ファスティング

Yogaとファスティング（断食）と
食生活のアドバイスを組み合わせた
YogaChittaオリジナルのファスティングプログラム。

細胞レベルでクリアに

『We are what we eat』
〜私達は食べた物から出来ている〜
Dr．ライナスポーリング

飽食の時代に育った私達。

大切なのは
「何をどう食べるか」

そして情報が溢れる現代、

お薦めするのは
「メンテナンスとして食を絶ち
リセット＆デトックスする事」
もちろん安全なプログラムで。

リセットすると自分にとって必要なもの

心地良いものが自然と感じ取りやすくなります。

更にYogaと組み合わせることで抜群の相乗効果。

細胞レベルでクリアになる感覚。

ココロもカラダも軽やかになる
Happy ファスティングを是非とも体験して下さい！

あなたにあったオリジナルプログラムを
ご提案します！

断食すると消化にエネルギーを使わないため、

新陳代謝
細胞の修復
有害物質の除去　などを促進。

自然治癒力を高め、様々な機能回復が期待できます。

内臓の機能回復
脂肪燃焼
腸内環境改善　など

Yoga Chittaの
プログラムの特徴

自宅で出来る！！

ファスティング専用の発酵ドリンクを飲みながら過ごすため、自宅で家事や、会社に出勤して仕事など日常生活を送りながら、ご自宅でも安全に行うことが出来ます。
身体も軽く頭もスッキリするため、仕事や家事もいつも以上に捗りますよ。

個別で行う
プライベートプログラム。

お好きな日程でスケジュールを組むことが出来ます。
避けるべき日程やベストタイミングなどもありますのでお気軽にご相談くださいね。　＊初めての場合は真夏や真冬は避けた方が良いです。

ファスティング期間中、
毎日サポート

エキスパートファスティングマイスターのYoga講師Ａｋｉが、事前カウンセリングから期間中にはＬＩＮＥなどで毎日丁寧にサポートをします！
トラブルを防ぎながら安心してファスティングを行えます！
不安なことや些細なこと何でもお気軽にご相談くださいね。

ファスティング専用
発酵ドリンク

杏林予防医学研究所所長山田豊文先生が監修の細胞も喜ぶファスティング専用発酵ドリンクで、必要なカロリーと豊富なビタミン・ミネラルや様々な栄養素を1日数回に分けて取ることが出来るので、「つらいのでは？」と不安に思う方でも、思いのほか楽にファスティングを行えます。

期間中Yogaレッスン
受け放題

ファスティング期間中は、対象クラスのレッスンが受け放題！
Yogaとファスティングの相性は最強です！
アーサナ（ポーズ）や瞑想もいつも以上に深まりますよ。
新しい発見をしてみませんか！

こんな方におすすめ

食べ過ぎで疲れた内臓を休ませたい人
疲れが中々取れないと感じている人
デトックスしたい人
無駄な脂肪を落として痩せたい人
腸内環境を整えたい人

美肌を手に入れたい人
アレルギーやアトピーなどの体質改善したい人
いつまでも健康で輝いていたい人
食べる事が大好きな人　etc

ファスティングプログラム
の流れ

まずはオンラインで事前カウンセリングから

STEP1

準備期（３～５日間）

ファスティングに備えて食事をコントロールする期間

STEP2

断食期（３日～５日間）

専用ドリンクを飲みながら過ごす期間

STEP3

復食期（３日～５日間）

徐々に正しい食事へと戻すための期間

プログラムの詳細や注意事項はこちら（PDF）

気軽に始められる
プチ断食（グループ）はこちら

お客さまの声

50代女性: 今回、本当に9日間できるのか⁉と半信半疑だったのですが…😅
でも、やってみると、あっ⁉という間に終わった感じでした
これも、あきさんが「食べることも飲むことも大好き💕」というのが、自分もできるかも知れない…と思いました
また、年明けのお正月明けとかに、やってみたいです😅
そうそう‼
オンラインヨガも、イイですね
単発とかでもOKであれば、また参加したいです‼
20代女性: このプログラムに参加してみて、有酸素運動や早寝早起き、十分な水分やマグネシウムの摂取など、様々な良い習慣が身につきましたし、体重や体脂肪率が落ち、心も身体もスッキリするなど
とても良い効果が得られました💫
何より、これがきっかけで、食や運動に気を遣うモチベーションが高まったので、これからも良い方向に持っていけそうです！

CREDさん: ブログ記事
https://ameblo.jp/nbk0401777/entry-12607763068.html
のんさん: 昨日帰りの電車の中で、30代から40代前半くらいの女性お二人の会話が聞こえてきました。

「ファスティングしたんだけど、絶食期間中にお肌がしわしわになっちゃって。3日間したんだけど水分は取っているのに、段々お肌がしぼんでハリが無くなってしまって、細かいしわが出てきちゃったから、心配になってお医者さんに行ったの。点滴を打ってもらって、しないほうがいいって言われちゃった。」
私は思いました。

『楽しくないファスティングをしちゃったんだな。お肌がしぼんでハリがなくなったとか、お医者さんに行くことになるなんて、残念すぎる。

絶食はどんなプログラムでやったのかな？ファスティング指導をしてくれる人はいたのかな…？』

私がしたファスティングは、そんな苦労やトラブルは一切ありませんでした。

むしろ正反対の、喜びや爽快感や幸福感、頭がキレキレになって仕事が捗って、身体は軽くなり、お肌もピカピカになって、ファスティングが終わった後、会う人みんなに「綺麗になったね！どうしたの？」と言われたような、楽しくて嬉しいものでした。

毎日気づきがあって、自分の身体を細胞レベルで感じ取ることができて、断食期が一番、充実感がありました。

始める前のカウンセリングでは丁寧に説明をしてもらい、普段は消化にエネルギーをたくさん使っていることも教えてもらって、それを体感できました。

自分の食べ方がどれだけ内臓に負担をかけていたかにも気づきました。
スーパーに買い物に行くと、添加物が入っていない食品は数点しかないことや、日本古来の食べ物がどんなに身体に良いかも知りました。

感覚が冴えて、人間の基礎能力が、食べ物によってどれだけ落ちていたかもわかります。

子どもの頃、自然豊かな田舎で育った私は、学校帰りに山や川で遊び、休みの日には遠出をして、自然の中にある小さな発見を楽しみ、身体はいつも軽やかで元気なものでしたが、ファスティングの断食期に、その頃の身軽さを久しぶりに思い出したのです。

なんとも言えない感情で、歓喜のような感覚でした。

断食1日目、伊能忠敬の歩みを追うテレビ番組をつけながら洗濯物を干していたら、なんだか知らないけれど感動が湧き上がってきて、それは心が敏感に繊細にキャッチして反応しているみたいだと感じたのですが、洗濯物を干しているだけで充実感があり、身体が元気で内側からしっかり機能しているのを感じて、これが酵素ドリンクの栄養のおかげなのかしらと驚きました。

まったく空腹感はないし、次の摂取時間まで待ち遠しく思うこともなく、日常のことをしながら、気づくと摂取時間になっていて、辛さはなく、穏やかな楽な気持ちが継続していることに気づきました。

普段、食べ過ぎで、消化のほうに優先的に使われている基礎代謝の負担がなくなったことで、脳や新陳代謝へ充分使われていることも感じました。だから頭もスッキリして仕事が捗るし、感覚は冴えるし、むくみも取れて、お肌も髪も生き生きとしてきました。

あきちゃんが、ファスティング中、毎日定期的に、チェックとサポートをしてくれて、心配な点はすぐに相談できて、安心して取り組めました。食材を選ぶ時も、欲しいものがない時は、代わりのものを教えてくれて、スーパーでも一番安全な食品を選ぶことができました。

いつも余計な食べ物をたくさん取っていたことにも気づき、食材の無駄遣いが大幅に減り、その代わり良質なものを買うようになっていました。これは私には大きな変化でした。

お水、お米、お味噌、お醤油、日本固有の食材も、今は純粋なものをスーパーで買うのは難しいこともわかり、食への意識を改められました。

途中でお肉が欲しくなるかな？と思ったけれど、酵素ドリンクの栄養のおかげで、準備期・復食期も、お肉への渇望はなく、終わったら、もっと野菜を食べよう！

あんな料理をつくろう！と、想像するのも未来の希望を描く感じで苦痛はなく楽しかったです。

復食期の7分粥を初めて口にした時は、何の味付けもしていないのに、お米の甘みとかすかな塩味を舌が感じ取っていることに感動しました。

こんなに舌は繊細だったのかと驚いたものです。刺激の強いものを食べて鈍っていたことに気づきました。

私にとってファスティングは食べる喜びや、自分の身体の反応を知れる、特別で楽しい経験でした。

半年に1回、1年に1回なり、定期的に行っていこうと思います。ファスティング期間中、ヨガに通えるのもよかったです。

プログラムに含まれているので何回行っても良いということでしたが、私はアロマヨガやリラックスヨガが好きで、瞑想もいつもとは違う深さがありました。

身体の芯から、全細胞が、活性している感覚を味わえました。

酵素ドリンクは美味しいし、エネルギーチャージが素晴らしく、日常でも飲みたいくらいです。

身体は食べ物で出来ていると言いますが、それを実感することができ、あきちゃんの、きめ細やかなサポートとプログラムに感謝しています！
本当に、あらゆる方にお勧めです！
40代　男性: あきさん、ありがとうございました。終わってみればあっとういう間でした。特に苦しいこともなく、楽にデトックスできたと思います。
引き続き食生活を気をつけながら毎日過ごします。取り急ぎお礼まで！
また定期的にお願いするかもしれません。その時はよろしくお願いします。^_^
20代　女性: 9日間細やかなサポート、ありがとうございました
しっかり9日間続けられたのは、あきさんのサポートのお陰でした
ありがとうございました
またファスティングしたいなぁと思った時には是非お願いいたします笑
50代　女性: AKiさま
この度は9日間お世話になりました。
丁寧にサポートして頂いて、安心して初ファスティングをする事ができました。
今までいかに食べ過ぎてたか、食べなければ体重は減るんだなと言う事が、わかりました。
今朝は、ちょっと戻ってましたが、食事に気をつけて、程々で止めたいと思います。