９月は後半にリトリートと夏季休暇を頂戴しますため、
休講や代行、隔週スケジュールのイレギュラ－等ございます。
スケジュールのご確認、どうぞ宜しくお願い致します。
何卒、ご理解の程どうぞ宜しくお願い致します。
＜９月の休業日＞
９月２２日（木）、２５日（日）、２７日（火）、定休日毎週金曜
＜祝日レッスン＞
９月１９日（祝・月）
▶10:00～11:30 ベーシック＆リラックス
スタジオ＆オンライン 担当：Aki
▶16:00～17:00 リラックス＆瞑想
スタジオ＆オンライン 担当：Aki
＜特別レッスン＞
９月２４日(土)16:00～17:15 リラックス
スタジオ＆オンライン 担当：エリコ
＜代行＆休講＞
9月3日(土)、24日(土)9:00～ ベーシックオンライン 担当：Aki→エリコ
9月28日(水) 20:00～ ベーシック＆リラックス オンライン 休講
スケジュールページにつきまして、８月のスケジュールに更新されておりませんでした。
大変失礼いたしました。お詫び申し上げます。
予約システム上のスケジュールは正しいスケジュールとなっておりますのでご安心下さいませ。
ーーー＜８月１１日 祝日スケジュール＞ーーーー
９：３０－１０：３０ マタニティヨガ スタジオ＆オンライン
１１：００～１２：１５ ベーシック＆リラックス７５ スタジオ＆オンライン
＊朝ヨガ、疲労回復オンライン、産後ヨガは休講です。
２０１８，２０１９とHawaiiで開催したYogaリトリート！
お待たせしました！！
2022年 9月 北海道の美瑛で開催します。
詳細は下記よりどうぞ
大変お待たせいたしました！！
マタニティヨガクラスをスタジオ＆オンラインで再開します！！
第２・４木曜日９:３０～１０:３０ マタニティヨガ 担当：Aki
第１・３・５土曜日は一般クラスですが、妊婦さんも参加OKのクラスがあります！
１４:００～１５:１５ベーシック＆リラックス 担当：Aki
17週目以降から、主治医の了承を得たからご参加くださいませ。
ご予約お待ちしております！
＜Newクラス＞
第２・４木曜日 ９:３０～１０:３０ マタニティヨガ 担当：A k i
＜代行情報＞
７/６(水) 20:00～ オンライン ベーシック＆リラックス エリコ→ Aki
７/７(木) 21:00～オンライン 疲労回復 エリコ→Aki
７/９(土) 11:00～ ベーシック エリコ→Aki
コロナ禍の影響で、レッスン数を縮小しておりましたが、
緑もイキイキし始める新緑の季節、5月からYogaChittaも気持ちを新たにクラス増設します！！
併せて、クラス内容や時間変更もございますのでスケジュールのご確認をお願い致します。
ーーーーーー＜５月スケジュール＞ーーーーーー
《GWスケジュール》
◎5月2日・3日 お休み
◎5月4日（祝・水）10:00～11:30 ベーシック 担当：Aki
スタジオ＆オンライン
＊朝ヨガ・夜のベーシック＆リラックスは休講
◎5月5日（祝・木）10:00～11:15 ベーシック＆リラックス 担当：Aki
スタジオ＆オンライン
＊朝ヨガ・ママヨガ、疲労回復は休講
＜５月スケジュール＞
＜＜3月祝日レッスンのお知らせ＞＞
■ 3月21日(祝・月) 10:00～11:30
ベーシック＆リラックス Aki スタジオ＆オンライン
＜＜代行情報＞＞
■3月6日(日) 16:00～ リラックス Aki → エリコに変更
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予約サイト
https://coubic.com/studioyogachitta/services#pageContent
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★ お知らせ ★
＜祝日スケジュール＞
☆２月１１日(祝・金) 10:00～11:30 担当：Aki
ベーシック＆リラックス スタジオ＆オンライン
☆ 毎週火曜日のベーシック＆リラックスは２月より隔週で担当が変わります。
第１・3・５週目 Aki、第２・４週目 エリコ
＜休 講＞
・２月１０日(木) 産後ヨガ
・２月２３日(水) ベーシック＆リラックス オンライン
ご理解の程、どうぞ宜しくお願い致します。
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★ ご予約はこちらから↓
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「冬バテ」という言葉を、今日初めて記事で読みました。
酷暑という言葉が出るくらい「夏バテ」はよく聞きますが、
「冬バテ」は暖冬が続いていたこともあるのか、耳慣れないですが、
今年の厳しい寒さでは、納得してしまいますよね。
また、日照時間が短い冬の間は自律神経も乱れやすいとのこと。
朝起きたら「白湯」で内側からも暖めるようにして水分補給。
朝陽をしっかり浴びて深呼吸することで、体内時計がしっかりリセットされ
自律神経も整いやすくなります。
朝YOGAお勧めですが、なかなか時間取れない方は、
サンブレスだけでも行って巡りを良くしてスイッチON！
「豆乳甘酒ショウガ入り」も手軽な朝食としてタンパク質もとれ栄養価も高く暖まるので、私の冬の定番です(^^♪
（玄米甘酒を豆乳で割り、お塩少々、すりおろしショウガたっぷりで小鍋で暖めます。）
そして花粉症の気配も感じている方も出てきていますね。
アレルギー症状には腸内環境も大切といわれているので、
発酵食品も積極的に取り入れたり、
そして、「鼻うがい」これまた年中おススメです(^^♪
この冬を乗り切って、気持ちよく春を迎えられるよう丁寧に過ごしていきたいですね。
