ママと赤ちゃんがもっとHappyにより笑顔溢れる毎日を！
どうしても自分の事は後回しになりがちですが、ご自身のケアも大切に♡
ママのHappyが家族みんなをもっとHappyに！
身体の調整はもちろん、ママさん同士で妊娠中の不安や育児中の悩みなどシェアして心も身体もリフレッシュしにいらして下さいね♪
＊ママクラス専用のママチケットの取扱いを開始します♪(2018年11月1日より)
価格も下がり有効期限も長くなって、とてもお得になりました！
安心してチケットご購入して沢山レッスンにご参加下さいね♪
《ママチケット内容》
５回券 １０,０００円 有効期限６ヶ月
１０回券 １８,０００円 有効期限１２ヶ月
㊟ 対象クラス下記クラスのみ。
一般クラスへのご参加は追加料金２００円となります。
㊟ 現在お持ちのチケットはそのままご利用頂けます。
また、１１月以降の有効期限のチケットの場合、
購入日より上記の有効期限に変更させて頂きますので
受付にてお申し出下さいませ。
＊マタニティヨガ
（妊娠17週以降、安定期に入ってから参加OK）
＊産後ヨガ ＊産後骨盤ケアヨガ
（産後３ヶ月～ハイハイまでのお子様とご一緒に参加OK）
＊New 美姿勢ピラティス・美姿勢ヨガ
（ハイハイから３歳までのお子様とご一緒に参加OK 要予約）
各クラスの詳細↓
●マタニティヨガ
（予約不要＊初回体験は要予約）
水曜日 １３:１５～１４:１５
土曜日 １３:１５～１４:１５
＊妊娠１７週目以降で安定期に入り、主治医の承認を得てからご参加下さいませ。
当日は同意書のご記入をお願い致します。
＊服装は肩・足首が隠れる服装をご準備下さい。
妊娠中に起こりやすい腰痛やむくみといった不快な症状を予防・緩和し、出産に向けての身体づくりを目指します。
ゆったりとポーズを行いながら、体に意識を向けることで心と身体を見つめていきますので、
お腹にいる赤ちゃんとの一体感を楽しんでください。
＊江東区の情報誌「ことみせ」さんがクラスの雰囲気や特徴など詳しく掲載して下さいましたのでご覧くださいませ！↓↓
https://kotomise.jp/shops/studio-yoga-chitta/
●産後ヨガ
（予約不要＊初回体験は要予約）
火曜日１１:４５～１２:４５
●産後骨盤ケアヨガ
（予約不要＊初回体験は要予約）
木曜日１１:００～１２:００
＊産後３ヶ月以降のママさん対象でハイハイまでの赤ちゃんとご一緒にご参加頂けます。
赤ちゃんを寝かせる際に使用する敷物をお持ちください！
出産で緩んだ骨盤を整えたり腹筋を徐々に鍛えていき産後の機能回復を目指します。
子育てママ特有の肩こりや腰痛も改善し、子育てに必要な体力も取り戻していきます。
赤ちゃんと一緒にポーズをとったりとスキンシップを深めながら進めていきますのでママも赤ちゃんもHappyに♪
＊お子様連れで参加される皆様へ＊
⚫︎参考までに…⚫︎
赤ちゃんも初めての場所だと緊張してしまい、クラス中、ぐずってしまうこともあります。そんな時は周りを気にせず、ヨガのポーズはお休みしてお子様を抱っこしながら目を閉じてゆったりと深呼吸を行うとリラックスして、お子様も落ち着いていきます。
Yogaという単語には繋ぐ…という意味があります。お子様も徐々に慣れてきますのでお子様との繋がりを感じながら、焦らず楽しんで下さいね。
当スタジオは無垢の床で大きな窓から日差しが差込むとても明るいスタジオです。場所見知りをするお子様も当スタジオでは大丈夫との嬉しいお声も頂いております!
＊New ２０１９年１月より＊
●美姿勢ヨガ 第一・第三・第五水曜日
●美姿勢ピラティス 第二・第四水曜日
水曜日 １１:４５～１２:４５ 隔週でヨガとピラティスを開催します。
＊お子様連れでのご参加要予約
一般クラスとなりますが、ハイハイから３歳までのお子様連れでご参加頂ける特別クラスです！
家事や育児、お仕事やスマホ操作、などなど。日常生活は前かがみで行うことがほとんど。
自然と胸も閉じ、背中も丸くなり、さまざまな不調の原因に。。気持ちも沈みやすくなります。
姿勢をチェックしながら、正しい姿勢を意識し、改善していくことを目指します。
姿勢が整うと呼吸も深まり、頭もクリアになり、姿勢を保つための筋力も養われ代謝もUPします。
呼吸と動作を連動させて程よく身体を動かし全身を整えてココロもカラダもリフレッシュ！
お子様も同じ空間で過ごしますので安心してクラスにご参加頂けます。
＊ママチケットご利用いただけます。
＊サポートスタッフは入りません。
＊お子様連れでご参加の場合は要予約。