マタニティ・産後・ママクラス

＊マタニティヨガ
（妊娠17週以降、安定期に入ってから参加OK）

＊産後ヨガ＊産後骨盤ケアヨガ
（産後３ヶ月～ハイハイまでのお子様とご一緒に参加OK）

＊ママヨガ
（ハイハイから３歳までのお子様とご一緒に参加OK）

＊ママピラティス ⇒ ６月末までで終了となります。
（ハイハイから３歳までのお子様とご一緒に参加OK）

ヨガチッタを憩いの場に！ママさん同士で妊娠中の不安や育児中の悩みなどシェアして心も身体もリフレッシュしに来てくださいね！
各クラスの詳細↓

●マタニティヨガ
（予約不要＊初回体験は要予約）

水曜日　１３:１５～１４:３０

土曜日　１３:１５～１４:１５

＊妊娠17週目以降で安定期に入り、主治医の承認を得てからご参加下さいませ。
当日は同意書のご記入をお願い致します。

＊服装は肩・足首が隠れる服装をご準備下さい。

妊娠中に起こりやすい腰痛やむくみといった不快な症状を予防・緩和し、出産に向けての身体づくりを目指します。
ゆったりとポーズを行いながら、体に意識を向けることで心と身体を見つめていきますので、
お腹にいる赤ちゃんとの一体感を楽しんでください。

●産後ヨガ
（予約不要＊初回体験は要予約）

火曜日１１:４５～１２:４５

●産後骨盤ケアヨガ
（予約不要＊初回体験は要予約）

木曜日１１:４５～１２:４５

＊産後３ヶ月以降のママさん対象でハイハイまでの赤ちゃんとご一緒にご参加頂けます。
赤ちゃんを寝かせる際に使用する敷物をお持ちください！

産後の機能回復を目指します。
出産で緩んだ骨盤や腹筋を徐々に鍛えていき整え、子育てに必要な体力を取り戻していきます。
赤ちゃんと一緒にポーズをとったりとスキンシップを深めながら進めていきますのでママも赤ちゃんもHappyに♪

＊お子様連れで参加される皆様へ＊

⚫︎参考までに…⚫︎
赤ちゃんも初めての場所だと緊張してしまい、クラス中、ぐずってしまうこともあります。そんな時は周りを気にせず、ヨガのポーズはお休みしてお子様を抱っこしながら目を閉じてゆったりと深呼吸を行うとリラックスして、お子様も落ち着いていきます。
Yogaという単語には繋ぐ…という意味があります。お子様も徐々に慣れてきますのでお子様との繋がりを感じながら、焦らず楽しんで下さいね。

当スタジオは無垢の床で大きな窓から日差しが差込むとても明るいスタジオです。場所見知りをするお子様も当スタジオでは大丈夫との嬉しいお声も頂いております!

＊完全予約制のクラス＊

●ママヨガ

毎週水曜日　１１：４５～１２：４５

＊２０１８年７月から＊
毎週木曜日　１３:１５～１４:１５　に変更となります。

●ママピラティス

第２・第４火曜日　１３：３０～１４：３０ ⇒ ４月より隔週となります。

＊２０１８年６月末で終了となります。ご検討下さりありがとうございます。＊

上記２クラス共にハイハイから３歳までのお子様連れでご参加頂けます。
安全管理のサポートスタッフは１名入りますが、託児ではございませんので
お子様のケアはお母さまがして頂きますようお願い致します。

お子様連れでなくてもご参加頂けます。

＊ご予約方法＊

クラス開始２時間前までにお問い合わせフォームより
「ママヨガ又はママピラティス予約」のタイトルでご予約下さい。

体験予約の際は
・お名前
・年齢
・お子様の月齢
・ご連絡先
明記の上、ご予約下さいませ。

ご予約確認メールが届きましたらご予約完了です。

皆様のご参加お待ちしております！

◆会員様の声◆

♡30代女性
ポーズの順番に緩急をつけてくれるのでしんどくなりすぎず、とてもバランスが良いです。
産後の身体の調整にはとてもいいです。　ベビーにも笑顔で接して下さり、嬉しいし毎週リフレッシュできます。

♡Y.I.様　30代女性
スタジオの雰囲気が明るくてとても通いやすいです。
ヨガのおかげで楽しいマタニティ生活が送れました。
産後ヨガも毎回通うのがとても楽しみです。

♡A.F.様　20代女性
マタニティヨガで通い始めて、体重コントロールや精神安定にとても参考になりました。
先生に教えてもらった呼吸コントロールで陣痛乗り切れました。
ここに通い始めて、ヨガが一層大好きになりました。
いつも先生に健康に関するアドバイスを教えてもらえてとっても助かっています。　お世話になっています。

♡髙橋様　30代女性
子育てや家事に追われて、自分のことはついつい後回しになっていたここ数年・・・・・・。
通い始めてまだ1ヵ月ですが、自分自身の身体や食事についても気を使うようになりました。　子供も一緒に連れて通えるクラスがあるのも、とても助かります。

♡N.M.様　３０代女性
とても雰囲気が良く、子供もリラックスしてくれるので集中して出来て良いです。
先生も優しく分かりやすく説明して下さるので毎週続けられます。