一般クラスの説明

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深い呼吸に合わせ、内側に意識を向けながらさまざまなポーズ(アーサナ)を行い、しなやかで強い心と身体を目指します。
全てのクラスに共通しているYogaの特徴は
*身体を動かしそして緩める事(緊張と弛緩)
*精神的な落ち着きや解放感
*休息のポーズで疲労回復も促していく
身体がほぐれ、呼吸が深まり、心が整う。とてもシンプルです。
呼吸や身体をコントロールし心を整える術を身につける事で日常のさまざまな状況で活かすことが出来ます。
※ヨガチッタでは心身共に健やかに過ごせますよう、現代の生活スタイルに合わせて様々なクラスをご用意しております。  

●ベーシックヨガ● ☆~☆☆

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ヨガ初心者の方、基礎から学びたい方
呼吸法から、正しい体の使い方を学び、ひとつひとつのポーズをゆっくり丁寧に行っていきます。
程よく筋力も使い、基礎的な体力作りにもなります。
緊張と弛緩を繰り返すことで、リラックス効果も得られます。

 


●ヴィンヤサヨガ● ☆☆~☆☆☆

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運動量が多くしっかり身体を動かしたい方(ヨガ初心者でも運動に慣れていれば大丈夫です)
呼吸と動作を合わせて流れるようにポーズを行います。
力強い呼吸法やポーズも取り入れてエネルギーを高めていき難しいポーズもチャレンジします!
有酸素運動の効果もあり爽快感も味わえます。
 ☆Level2のクラスは太陽礼拝がご自分で出来る方対象

●リラックスヨガ● ☆

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前半は体を暖めるよう、程よく動いていきます。
後半はボルスター(大きなクッション)やブロックなど補助道具を使いポーズを長めにキープし、深いリラックスへと導きます。
初心者の方も安心してご参加頂けます。

 


● 疲労回復ヨガ● ☆

一日の疲れを取りのぞき、忙しい毎日で高ぶった交感神経を鎮めていきます。
前半は程よく動き身体を暖め緩めて、後半は補助道具を使いじっくりとポーズを長めに行います。
本来持っている自然治癒力を高めていきます。
深いリラックスへ導きます。

●陰陽ヨガ● ☆~☆☆

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陰陽ヨガとは・・・
陽のヨガ、ヴィンヤサスタイルのヨガをベースに、陰ヨガのポーズを効果的に加えることで身体的、心理的な効果や神経系に与える影響など体系的に捉えることができます。
陰ヨガとは陰陽五行という理論をもとに陽のエネルギーを補うために生まれました。
一つ一つのアーサナを静かにゆっくり行い、身体の力を抜き、筋肉を緩めていくことで筋肉に働きかけるのではなく骨や関節をつなげている靭帯や腱、筋膜という身体を支えている結合組織に働きかけ、経絡を刺激し内臓の働きを本来の正常な機能に戻すよう働きかけます。

 ●アロマリラックスヨガ● ☆

季節などに応じたアロマオイルを使用し、心地良い香りに包まれて行うリラックス系のクラスです。
呼吸も深まりやすいですよ。程よく身体を動かし、緊張と弛緩を繰り返す事で心身共に緩めていき、より深いリラックスへと導きます。
初心者の方も安心してご参加頂けます。

●アロマフローヨガ●  ☆~☆☆

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アロマの香に包まれて呼吸が深まったところで、呼吸と動作をゆったりと連動させながら流れるようにポーズを行います。
ゆったりと大きな動きを意識することで呼吸も深まります。
アロマリラックスヨガよりも動きがあり程よく筋力も使うので、開放感を味わえるよう導きます。

 


 New 美姿勢ピラティス● ☆☆

レッスン前に鏡で姿勢チェックからスタート。
ピラティスのベーシックな動きを通してご自身の身体の状態を知り、より良い状態へ整えていく事を学びます。正しい運動パターンを身体で覚える事で筋肉のアンバランス、骨格の歪みなどが整い正しい姿勢へと近付いていきます。
首・肩のこりや腰痛など慢性的な痛みの改善、スポーツやダンスなどのパフォーマンスの向上が期待できます。